|
|
|---|
MIX
Nederst på siden er en oversigt over vores træninger i MIX afdelingen - kombinerede herre og dame hold.
De fleste hold har deres egen facebook gruppe - se link i menu øverst på klubbens hjemmeside og under holdbeskrivelsen på denne side.
Holdene er gradueret i forhold til Ontrail.dk' sværhedsgrader for MTB-spor (se figur nedenfor, kilde: mtbx.dk). Det er vigtigt, at du vælger et niveau som passer til dig - både af sikkerhedsmæssige og undervisningsmæssige årsager.Tal med trænerne, hvis du er i tvivl om, hvor du hører hjemme.
TRÆNING SÆSON 2024
Alle hold starter i uge 15 - dvs. de hold der træner om mandagen har første træningsaften den 8. april kl. 17.00. Træningen løber frem til og med uge 41, umiddelbart før efterårsferien. Holdene følger skolernes ferier, hvor der ikke er træning. Som udgangspunkt vil alle hold træne i de angivne hverdage. Man kan holde sig opdateret om ændringer på de enkelte holds Facebook grupper. I vinterhavlåret kan der arrangeres træning i weekenden, dette planlægges internt på hvert enkelt hold, ligesom en evt. vinterpause kan aftales. Nogle hold kan blive slået sammen i vinterhalvåret.
Jeanne Griff (tlf. 30369327) og Søren Ole NIelsen (tlf. 60842267) er tovholdere på herre- dame- og mixhold.
BEGYNDER MIX
Holdbeskrivelse: Holdet er for dig, der er helt ny eller næsten helt ny på MTB, og som har lyst til at lære teknik og få en bedre kondition. Vi øver den grundlæggende teknik, som grundposition, bremseteknik, op- og nedkørsel og sving. Træningen er derfor en kombination af balance, teknik og konditionstræning. Vi træner på blåt spor og grusstierne i Hallingskoven, og vi kører i et tempo, hvor alle kan være med.
Begynder MIX anbefales til den nye og uerfarne mountainbiker, der gerne vil introduceres til sporten, samt til ryttere der gerne vil køre i et lavere tempo, hvor dele af træningen foregår uden for sporene. Det kræver en grundkondition at køre med. Se mere på Begynder MIX facebook side.
TEKNIK & MOTION MIX
Sværhedsgrad: Blå/Rød
Holdbeskrivelse: Holdet er for den let øvede/øvede rytter, om du er kvinde eller mand, og har kørt et par sæsoner på mountainbike. Kondition, grundposition og grundteknik er på plads. Du skal kunne køre de blå og have prøvet de fleste røde forhindringer, og du vil gerne udfordres og blive mere sikker på de tekniske elementer. Der vil være fokus på teknik og motion og ikke mindst hygge.
Følg med på holdets facebookside for mere info.og aktuelle træninger.
Træningstid: Mandag 17:00 - 18:30
Træner: Jeanne Griff (tlf: 30369327), Mads Andersen (tlf. 22948174) og Søren Ole Nielsen (tlf: 60842267)
Mødested: Svendborg Efterskole, Skårupøre Strandvej 3, 5700 Svendborg
TRAIL MIX
Sværhedsgrad: Blå/Rød
Holdbeskrivelse: Trail Mix er for dig som er interesseret i trail segmentet og har et par års erfaring med mountainbike. Vi øver nye teknikområder fra gang til gang, som vil være tilpasset deltagernes niveau. Ud over det sociale sammenhold, har vi fokus på position og balance på cyklen, mekanisk betjening, svingteknik samt preskontrol, så du på en sikker måde kan køre berms, drops og rollers samt tekniske op- og nedkørsler. Du skal have basisteknik på plads, hvilket du kan lære på flere af de andre hold som klubben tilbyder.
Du vil blive undervist i teknisk kørsel i skoven, hvor udvikling er i højsædet, og hvor det sociale også får en stor plads. Faglige termer og teorier fylder knap så meget, men det vægtes højt at din succesoplevelse og øvelse er vejen frem.
Se mere på holdets facebookside.
Træningstid: Tirsdag 17:00 - 18:30
Træner: Anders Jensen (tlf. 42333658)
Mødested: Svendborg Efterskole, Skårupøre Strandvej 3, 5700 Svendborg
TRAIL MIX - ØVET (det er endnu ikke sikkert at holdet starter op, men følg med her på siden eller på holdets facebook side)
Sværhedsgrad: Rød/Sort
Holdbeskrivelse: Vi øver udvalgte sektioner på mtb-sporet og forbedrer dine tekniske færdigheder. Der køres primært rødt/sort spor på Svendborg sporet og på Skovhuggeren. Fokus vil ligge på hop, drop, step-ups, længere nedkørsler (evt. på tid) og andet sjov på cyklen. Det sociale element og det tekniske ved at køre mtb er i fokus. På trailholdet vil træningen bestå af 75% teknik og 25% kondition og der arbejdes hen imod deltagelse i f.eks. Trailcuppen. Se mere på Trailholdets facebook side.
Træningstid: Fredag 16:00 - 17:30
Træner: Afventer
Mødested: Svendborg Efterskole, Skårupøre Strandvej 3, 5700 Svendborg
XC MIX - FART & TEKNIK I SPORET (kombineret ungdom og voksen hold)
Sværhedsgrad: Rød/Sort
Holdetbeskrivelse:Få maximal fart i sporet. Vi træner hastighed i sporet med primært fokus på nedkørsler, en disciplin der er utrolig vigtig at mestre både for Enduro og XC rytteren. Vi vil nørde teknik og linjevalg specifikt rettet mod nedadgående terræn, samt få trænet vores puls på fede måder. Du kan læse mere på Fart & Tekniks facebook side.
Træningstid: Onsdag 17:00 - 18:30
Træner: Kewin Kamelarczyk (tlf: 60153937)
Mødested: Svendborg Efterskole, Skårupøre Strandvej 3, 5700 Svendborg
MTB TUR - MIX
Sværhedsgrad: Blå
Holdbeskrivelse: Gruppen er tænkt for alle der kunne tænke sig at køre ture på mtb og vores mantra er, at alle skal med hjem. Der bliver hovedsageligt kørt på grus- og skovstier og distancen er 40-60 km med en gennemsnitsfart på 18-20 km/t. Vi prøver at planlægge turene, så det er muligt at køre fra undervejs. Turenes længde er af 2,5 - 3 timers varighed og de slås op på MTB Tur's facebook side.
Træningstid: Turdag er søndag kl 09:00 eller kl 10.00
Mødested og -tid vil blive meldt ud på holdets facebook side.
Turguider er: Jørgen Ritz (tlf. 50492652) og Jess Andersen (tlf. 29479505)
XC MOTION - MIX
Sværhedsgrad: Rød
Holdbeskrivelse: Vi kører ture på MTB på stier, skovveje og lidt spor, langt det meste vil også kunne køres på gravelbike. Turene er som hovedregel mellem 50 og 80 km og gennemsnitsfarten 20-22 km/t. Vi venter selvfølgelig på hinanden, men det tilstræbes at vi er på nogenlunde samme niveau.
Træningstid: Søndag kl 09:00.
Mødested: Svendborg Efterskole, Skårupøre Strandvej 3, 5700 Svendborg med mindre andet meldes ud på holdets facebook side.
Turleder: Keld Aaskoven (tlf. 21435608)
