Nederst på siden er en oversigt over vores træninger i MIX afdelingen - kombinerede herre og dame hold.

De fleste hold har deres egen facebook gruppe - se link i menu øverst på klubbens hjemmeside og under holdbeskrivelsen på denne side.

Holdene er gradueret i forhold til Ontrail.dk' sværhedsgrader for MTB-spor (se figur nedenfor, kilde: mtbx.dk). Det er vigtigt, at du vælger et niveau som passer til dig - både af sikkerhedsmæssige og undervisningsmæssige årsager.Tal med trænerne, hvis du er i tvivl om, hvor du hører hjemme.

TRÆNING SÆSON 2023

Alle hold starter umiddelbart efter sommertidens indtræden ultimo marts måned og løber frem til starten af efterårsferien 2023. Holdene følger skolernes ferier, hvor der ikke er træning. Som udgangspunkt vil alle hold træne i de angivne hverdage frem til uge 42 (efterårsferien). I vinterhavlåret - dvs. efter uge 42 og frem til start på sommertid i marts - vil der arrangeres træning i weekenden - dog planlægges dette internt på hvert enkelt hold, ligesom en evt. vinterpause kan aftales. Nogle hold vil evt. blive slået sammen i vinterhalvåret.

Peter Stilling er tovholder på herre- og mixhold. Peter kan kontaktes på tlf: 28117777, i tilfælde af spørgsmål.  

TEKNIK & MOTION MIX

• Sværhedsgrad: Blå/Rød

• Holdbeskrivelse: Holdet er for den let øvede/øvede rytter, om du er kvinde eller mand, og har kørt et par sæsoner på mountainbike. Kondition, grundposition og grundteknik er på plads. Du skal kunne køre de blå og have prøvet de fleste røde forhindringer, og du vil gerne udfordres og blive mere sikker på de tekniske elementer. Der vil være fokus på teknik og motion og ikke mindst hygge. Følg med på holdet facebookside for mere info.

• Træningstid: Mandag 17:00 - 18:30 

• Træner: Jeanne Griff (tlf: 30369327) og Søren Ole Nielsen (tlf: 60842267) 

• Mødested: Svendborg Efterskole, Skårupøre Strandvej 3, 5700 Svendborg 

TRAIL MIX - BEGYNDER 

• Sværhedsgrad: Blå/Rød 

• Holdbeskrivelse: Trail Mix Begynder er for dig som er interesseret i trail segmentet og har et par års erfaring med mountainbike. Vi øver nye teknikområder fra gang til gang, som vil være tilpasset deltagernes niveau. Ud over det sociale sammenhold, har vi fokus på position og balance på cyklen, mekanisk betjening, svingteknik samt preskontrol, så du på en sikker måde kan køre berms, drops og rollers samt tekniske op- og nedkørsler. Du skal have basisteknik på plads, hvilket kan læres på Kvinde, Herre og MIX begynderholdene. På trailholdet vil træningen i grove træk bestå af 75% teknik og 25% kondition. Se mere på Trailholdets facebook side. 

• Træningstid: Onsdag 17:00 - 18:30 

• Træner: Jarl Blach Rossen (tlf: 72215516)

• Mødested: Svendborg Efterskole, Skårupøre Strandvej 3, 5700 Svendborg 

TRAIL MIX - ØVET 

• Sværhedsgrad: Rød/Sort 

• Holdbeskrivelse: Vi øver udvalgte sektioner på mtb-sporet og forbedrer dine tekniske færdigheder. Der køres primært rødt/sort spor på Svendborg sporet og på Skovhuggeren. Fokus vil ligge på hop, drop, step-ups, længere nedkørsler (evt. på tid) og andet sjov på cyklen. Det sociale element og det tekniske ved at køre mtb er i fokus. På trailholdet vil træningen bestå af 75% teknik og 25% kondition og der arbejdes hen imod deltagelse i f.eks. Trailcuppen. Se mere på Trailholdets facebook side. 

• Træningstid: Fredag 16:00 - 17:30

• Trænere: Mikkel Eriksen (tlf: 26396603), Birk Kondrupgram og Peter Stilling (tlf: 28117777) 

• Mødested: Svendborg Efterskole, Skårupøre Strandvej 3, 5700 Svendborg 

XC MIX - FART & TEKNIK I SPORET (kombineret ungdom og voksen hold) - kører ikke i efteråret 2023

• Sværhedsgrad: Rød/Sort 

• Holdetbeskrivelse:Få maximal fart i sporet. Vi træner hastighed i sporet med primært fokus på nedkørsler, en disciplin der er utrolig vigtig at mestre både for Enduro og XC rytteren. Vi vil nørde teknik og linjevalg specifikt rettet mod nedadgående terræn, samt få trænet vores puls på fede måder. Du kan læse mere på Fart & Tekniks facebook side. 

• Træningstid: Torsdag 17:00 - 18:30

• Træner: Magnus Kamelarczyk (tlf: 22743005)

• Mødested: Svendborg Efterskole, Skårupøre Strandvej 3, 5700 Svendborg 

  MTB TUR - MIX 

• Sværhedsgrad: Blå 

• Holdbeskrivelse: Gruppen er tænkt for alle der kunne tænke sig at køre ture på mtb og vores mantra er, at alle skal med hjem. Der bliver hovedsageligt kørt på grus- og skovstier og distancen er 40-60 km med en gennemsnitsfart på 18-20 km/t. Vi prøver at planlægge turene, så det er muligt at køre fra undervejs. Turenes længde er af 2,5 - 3 timers varighed og de slås op på MTB Tur's facebook side.

• Træningstid: Turdag er søndag kl 09:00

• Mødested vil blive meldt ud på holdets facebook side.

• Træner: Klaus Høiberg Nielsen (tlf: 22232236)

XC MOTION - MIX 

• Sværhedsgrad: Rød 

• Holdbeskrivelse: Vi kører ture på MTB på stier, skovveje og lidt spor, langt det meste vil også kunne køres på gravelbike. Turene er som hovedregel mellem 50 og 80 km og gennemsnitsfarten 20-22 km/t. Vi venter selvfølgelig på hinanden, men det tilstræbes at vi er på nogenlunde samme niveau.

• Træningstid: Søndag kl 09:00.

• Mødested: Svendborg Efterskole, Skårupøre Strandvej 3, 5700 Svendborg med mindre andet meldes ud på holdets facebook side.

• Træner: Keld Aaskoven